Шкідливі звички

Від усього цього залежали і Цицерон, і Наполеон, і нікому невідомий Іван Іванич, що жив півстоліття тому в вашому місті. Наші звички - вони були, є і будуть.
Чим порок відрізняється від чесноти
Пороки суть ті ж християнські чесноти, тільки доведені до крайності. Щедрість - це чеснота, марнотратство - порок, ощадливість - якість хороша, а жадібність - смертний гріх. Є не грішно, грішно вдаватися до обжерливості. Просту думку, що непомірність всяке добро перетворює на зло, можна прикласти абсолютно до будь-якої ситуації. І до звичок теж.
Звичка ходити пішки корисна, але з маніакальністю маячити взад-вперед (безцільно і без задоволення, навіть не помічаючи цього) - ось вам і шкідлива звичка, поступово переходить в невроз. Психологи називають такі нав`язливі і безконтрольні дію "психічним автоматизмом". Саме це властивість відрізняє шкідливі звички від цілеспрямованих дій: ми не помічаємо як стукаємо нігтями по столу, нервово трясемо ногою, куримо, тягаємо цукерки з вазочки.
Три роду напастей
Ваші залежності насправді можна розділити на три групи.
Перша - психічний автоматизм, тобто несвідомо повторювані дії. Їх мета - заспокоїти нерви. Головне, щоб вони не закріпилися на м`язовому рівні, непомітно ставши поганою і дратівливою для всіх звичкою.
Як боротися? Замінюйте несвідомі руху усвідомленими - в`яжіть, перебирайте чотки, збирайте пазли.
Другий рід поганих звичок - манії. Їх витоки лежать в людському прагненні до відчуття комфорту, благополуччя та безпеки. Ми бажаємо отримати це будь-яким способом. А бажано швидким і доступним. Якщо не вистачає турботи і душевного тепла, ми не підемо відігрівати відношення до близьким, простіше душевно погріти себе нової кофтиною. На цьому і грає сучасна реклама: нескінченні слогани пропонують купити і тим самим зробити себе щасливими. І споживач поспішає в найближчий магазин, щоб замінити чуттєвий обмін товарно-грошовим ...
Останній рід наших напастей - залежності. ІЗ усіх патологічних залежностей з великим відривом лідирує куріння. За ним слідують алкоголізм і нарокоманія. Правда, і ті, хто не може заснути без таблетки снодійного, а ранок не мислить без чашечки кави, теж далеко не пішли. Такі пристрасті до допінгу і релаксантом слід вважати шкідливими звичками тільки до тих пір, поки залежність тільки психологічна. Якщо ж ви, припустимо, відчуваєте себе погано і втомлено, не отримавши порцію кофеїну, то це залежність вже фізична.
21-ий століття принесло в наше життя ще три не дуже корисні залежності. Ні-ні, це не шопоголізм або булімія - вони існували і раніше. Це залежно соціально-психологічні, продиктовані нам часом і умовами життя. Вони підпорядковують собі наше існування непомітно для нас же самих, сковуючи по руках і ногах ...
1. Номер один - залежність від плодів прогресу, точніше від багатогодинних розмов по телефону, від мультимедійних ігор, стільникового зв`язку та Інтернету. Про мобіломаніі ми вже одного разу писали, нагадаю лише, що сотоголізм - несвідома потреба, яка доходила до параної, в спілкуванні по мобільному телефону: "сотоголік" з маніакальністю строчить СМС-ки "Як справи?", Нервово чекає дзвінків хоч від когось і не може і дня прожити без улюбленого апаратик. Те ж - про Інтернет-залежності. Нормальній людині Мережа сильно-то й не здалася: перевірив пошту раз на місяць, написав листа колишньої однокласниці в Америку - більше і не треба. У інших же Інтернет настільки ж міцно входить в життя, як школа / інститут / робота / клуб. Коротше, WEB-залежні починають жити в Мережі: читати новини, просвітлювати по питаннях, що цікавлять на форумах, спілкуватися з друзями виключно в "асьці", Там же шукати собі половинку ... І спробуйте залишити "хворих" хоча б на полнеделькі без доступу - почнеться справжнісінька ломка!
2. Номер два - "Гламурно-глянцева залежність".Средства Масової інформації настільки покрили своєю павутиною наш світ, що ми і кроку не можемо ступити без новинних стрічок, жовтої преси, гороскопів і зведень погоди. І ті ж ЗМІ породили таке явище як гламур - правда, мало хто з них може пояснити, що ж це таке. А ця "зараза" несе з собою купу асоціацій: розкіш, глянець, дівчинки-Барбі, брендові сумочки ... Хочеш-не хочеш, а щоб бути "своєї" в сучасному суспільстві, бути "одною з" - Доведеться приєднуватися до світу гламуру.
Ні, мода, звичайно, і раніше була: тому в епоху Ренесансу нарощували животики і носили напудрених перуки, тому в кінці минулого століття дівчинки переселялися в спортзали і мордували себе дієтами. Сьогодні хвороба набула нових форм. Глянець стає головним орієнтиром і джерелом цінностей, а наші очі настільки звикають до яскравим картинкам про прекрасну і розкішного життя, що організм вимагає, як наркотику, "почитати" глянець. І ми купуємо лощені журнали знову і знову, щоб, погортавши картиночки (ну, зізнайтеся собі, адже саме вони так привабливі в вашому улюбленому виданні!) "підживитися" енергетикою гламуру.
3. Залежність під третім номером - консумерізм - надмірна пристрасть до споживання. В принципі, ця пристрасть об`єднує попередні дві, тому що в їх основі лежить економічне і моральне Споживання. Так, ми суспільство, вирощене великим прогресом: ми ніколи не підемо в бібліотеку, знаючи, що все можна знайти в Інтернеті, ми не підемо за вподобаним гаджетом в інше місто - просто замовимо його поштою ... Ми не станемо, як наші предки ростити на грядках продукти і полювати за дичиною - ми візьмемо пластикову карту і направимо стопи в довколишній супермаркет - Будинок консумерізм. Прикладів безліч! .. Суть в тому, що ми звикли отримувати все просто, без зусиль, можливо, ми стали ліниві. Але найголовніше, тепер ми залежимо. Від супермаркету, засобів зв`язку і міжнародних холдингів ...
Без шкідливих звичок
Мати або не мати шкідливу звичку - справа глибоко особиста. Адже нікому немає діла, якщо ви, сидячи у себе вдома, гризете нігті, п`єте вже третю чашку кави і одночасно строчити СМС-ки зі швидкістю світла. Ваше дозвілля - на що хочете, на те і витрачайте. Але якщо вам закортіло гордо заявити про себе "Без в / п" або якщо здоров`я вже не дозволяє ці самі звички, то, можливо, вам буде цікавий курс починаючого бійця.
1. Логічне початок - визначення діагнозу і причин хвороби. Психологи стверджують, що всі погані звички - від нестачі фізичного і душевного контакту з близькими людьми. Наприклад, дитяча манера розгойдуватися, смикати волосся і покусувати себе за пальці, щоб імітувати контакт з мамою, часто повертається в ті моменти, коли ми відчуваємо себе безпорадними. П`ять хвилин подеражаться за руку рідної людини або півроку гризти нігті?
2. Попросіть колег і членів вашої сім`ї відстежувати ваші бездумні нав`язливі дії. А ще заведіть блокнот, в якому потрібно відзначати свої вилазки до холодильника і перекури, їх час і мотиви. Аналіз записів дасть чітку картину: що і чим ви компенсуєте.
3. Традиційна альтернатива шкідливою звичкою - приємні заняття. Прогулянки, музикування, танці і малювання ... Це саме ті звички, які допомагають жити, коли нудно, вижити, коли важко, і вносять в існування зовсім не ілюзорну радість. Радійте життю!