Як підкреслити талію - вправи і секрети:
1. не намагайтеся прибрати жир з боків.
Все одно ви не приберете жир тільки там. Вам доведеться схуднути повністю, якщо ви хочете зробити вашу талію тонше. Тренування м`язів в якій-небудь області не приводить до спалювання жиру в цій області.
2. З качайте косі м`язи!
Це найпоширеніша помилка! Багато дівчат, які ходять в тренажерний зал, починають робити нахили з гантелей в бік. Думаючи, що це допоможе зробити їх талію тоншою. Але це призводить до того, що жир з боків не йде, а тільки збільшуються косі м`язи. Тому - не качайте косі м`язи взагалі! Це ніяк не зробить вашу фігуру стрункішою і не прибере жир з боків.
3. тренуйте спину.
Чим ширше ваша спина, ті тонше виглядає ваша талія. І не смійтеся. Тренуйте найширші м`язи спини. Лише в тому випадку, якщо ви дівчина, то ваш організм не дасть вам накачати їх занадто великими. І ви не перетворитеся на горил. Але талія буде виглядати більш витонченої.
4. тренуйте попу.
Принцип той же, що і зі спиною. Але, я думаю, що ви її і без моїх порад качаєте.
До речі, професійні бодібілдери не качає косі м`язи, і досить мало тренують прес. Адже прес, це теж м`яз. І її стінки певну товщину мають. Тільки в тому випадку, якщо ви будете приділяти занадто багато уваги пресу, то це може привести до його потовщення і зоровому збільшенню живота. А вам це зовсім не потрібно.
Це не означає, що його не потрібно тренувати зовсім. 2 - 3 вправи в тиждень цілком вистачить. Подальше збільшення навантаження просто даремно буде віднімати ваші сили і час.
Загалом, як ви бачите, щоб зробити вашу талію максимально тонкої, потрібно позбутися від жиру і не чіпати косі м`язи. Але зате активно тренувати прилеглі частини тіла. Так що вибачайте, але ніяких секретів і вправ я вам, за великим рахунком, не розказала. Тому що їх і немає. Удачі вам і тонкої талії!
