Здорові нігтики. Як зміцнити нігті

Здорове харчування, так само важливо для ваших нігтів, як і для життєво важливих органів вашого тіла. Важливо, щоб ви включили певні вітаміни, мінерали та інші поживні речовини в свій щоденний раціон, щоб нігті залишалися здоровими і красивими. У той же час, ви повинні переконатися, що ви не створюєте надмірне навантаження на них, використовуючи їх як інструмент для роботи на дачі, при ремонті, і так далі. Щоб отримати більше порад для здорових нігтів, прочитайте наступну інформацію. Поради для здорових і красивих нігтів: Якщо ваші нігті занадто крихкі і сухі, вам слід збільшити споживання їжі, яка багата на вітамін А (наприклад - абрикоси, брокколі, морква і сир), і кальцію (молоко, йогурт, сир і мигдаль) .Кожен вечір, перш ніж лягати спати, ретельно мийте руки, витріть їх насухо рушником і нанесіть зволожуючий крем і втирайте в шкіру. Після цього, невелика кількість спеціального масла втирайте в шкіру навколо ногтей.Всякій раз, коли ви займаєтеся будь-якою роботою по дому, будь то миття посуду або прибирання ванної кімнати, переконайтеся, що ви одягли рукавички. Це дозволить уникнути непотрібних задирок, і вберегти ваші нігті від їдкої хіміі.Пейте багато води і свіжих фруктових соків. Це допоможе зберегти ваше тіло, і в свою чергу, нігті, добре зволоженими, а значить фігура буде в порядку і ви зможете вибрати будь-який одяг Marks Spencer і прекрасно виглядати в ней.Морковний сік багатий кальцієм і фосфором, і сприяє зміцненню нігтів. Тому постарайтеся споживати стільки свіжого соку моркви, наскільки це можливо для вас.Нікогда не використовуйте чистий ацетон і лаки на основі ацетону або формальдегіду. Швидше за все, дотримуватися видалення лаку, щадними засобами з вітамінамі.Іногда ви помічаєте, що ніготь зламався після того, як ви були в душі або просто вимили руки. Це тому, що мокрі нігті, як правило, більш ломкіе.Еслі ви хочете зберегти ваші нігті, сильними і блискучими, вдавайтеся до полірування нігтів. Це збільшує приплив крові до нігтя, і в свою чергу, стимулює рост.Держітесь подалі від штучних нігтів, як можна довше, і робіть їх, в крайньому випадку. Крім того, що основний ніготь покривається хімічними речовинами та клеєм, це може привести до грибкової інфекції на ніх.Еслі ви страждаєте від проблеми, коли з`являються задирки, бажано вживати їжу, багату білками, вітаміном С і фолієвої кіслотой.Убедітесь, що половина вашого раціону , складається зі свіжих фруктів і сирих овочів. Здоровим нігтям необхідні вітаміни, мінерали та ензіми.Дополнів свій раціон спіруліни і ламінаріями, допоможе зробити вам ваші нігті міцними і здоровимі.Дефіціт вітаміну B 12, може привести до сухості нігтів, округлими і вигнутими кінцями, а також може викликати потемніння нігтів. Отже, не забудьте включити достатню кількість вітамінів в ваш раціон харчування.