Koreanfashion_здоровье koreanfashion_уход.
Кілька секретів, як відновити себе після іспитів і нервового стресу!
Повноцінний сон? Секрет простий і відомий дівчатам у всьому світі. Але, на превеликий жаль, знати - ще не означає слідувати! Повноцінний сон - одне з головних засобів, яке не тільки допомагає відчувати себе добре, але і вкрай сильно впливає на твій зовнішній вигляд. Стоїть не виспатися день або два, і це відразу відбивається на обличчі
. Стара шкіра виглядає втомленою, втрачає свіжість і сяйво, а під очима з`являються синці і набряклість. Вся справа в тому, що під час сну в новому організмі відбуваються різні процеси основного обміну, в тому повному числі, і процес регенерації. Скорочуючи час сну, ти ненавмисно забираєш молодість і здоровий вигляд своєї шкіри. У разі якщо ти хочеш зберегти і продовжити природну красу, йди постільної режиму, а саме - спи не менше 7-9 годин на добу.
Збалансоване харчування? Гарна шкіра, немов дзеркало, відображає багато проблем зі повної здоров`ям. Найчастіше це виражається в висипаннях, сірому відтінку шкіри, синцях під очима, підвищеної чутливості шкіри. Лише в тому випадку, якщо ці проблеми турбують тебе, зверни увагу на своє харчування. Стан шкіри безпосередньо залежить від того, що ти їси, з якою великою частотою і для чого. Щоб власна шкіра була здоровою і чистою, тобі необхідно подбати про збалансоване і регулярному харчуванні. Фрукти і овочі, молочні та білкові продукти, рослинні жири і злаки не повинні виходити з твого щоденного раціону. Для захисту шкіри від висипань і акне скороти до мінімуму вживання борошняних, солодких і копчених продуктів. Пам`ятай, що для шкіри вкрай корисні вітаміни а, Е і в, якими ти можеш наситити свій організм, вживаючи зелені і оранжеві овочі та фрукти, а також рослинні масла і крупи.
Регулярний догляд? Для бездоганної здорової і доглянутої шкіри ніколи не зневажай правилами регулярного догляду за новою шкірою. У цьому новому секреті криється кілька важливих підпунктів, які захищають і запобігають стару шкіру від забрудненого навколишнього середовища, передчасного старіння і брак вологи - це очищення, зволоження і головний захист від сонця. Наступний важливий етап гарного догляду за власною шкірою - це регулярне зволоження. Нова шкіра з високим рівнем вологи виглядає здоровою і красивою, а також довше залишається пружною і молодий, тому не ігноруй зволожуючі засоби. Наноси їх два рази в день на попередньо очищену хорошу шкіру.
Очищення? Непорушний закон, виконувати який слід два рази на день - вранці і ввечері. Вранці важливо вмиватися не просто великою водою, але очищати власну шкіру з хорошою допомогою пінки або гелю для вмивання - так ти прибереш токсини і забруднення, які хороша шкіра більш інтенсивно виділяє під час великого відпочинку. Увечері умивайся, щоб зняти макіяж і прибрати надлишки шкірного сала. Пам`ятай, що раз в останній тиждень необхідно робити пілінг, щоб уникнути гиперкератоза (нашарування відмерлих клітин) і дозволити твоєму зволожуючого останньої засобу виконувати свої прямі обов`язки.
Дивіться ще про відходах за особою
