Гарний настрій - профілактика зморшок
зміст
Кожна жінка мріє про здорову, доглянутою, сяючою і пружну шкіру обличчя. Але на превеликий жаль зберегти молодість і красу шкіри буває дуже важко, навіть у молодому віці. Деякі жінки стикаються з появою перших зморшок в досить ранньому віці від 25 до 30 років. Такому ранньому старінню шкіри супроводжує багато факторів. Передчасне старіння шкіри відбувається через стреси, неправильне харчування, нездорового способу життя, зловживання сонячними ваннами, неправильного догляду за шкірою, недосипання ...
На щастя передчасне поява зморшок можна і потрібно запобігати. Починати боротися з першими ознаками старіння шкіри слід якомога раніше, коли зморшки ще майже непомітні. Адже набагато легше запобігти цій проблемі, ніж потім боротися з її наслідками.
Основні причини появи зморшок
Яскраво виражена міміка
Це не означає що потрібно перестати проявляти емоції. Найчастіше саме гримаси викликають появу зморшок. Деякі мають звичку морщити лоб, перебуваючи в раздумьях- люди з поганим зором, часто щурятся і т. Д.
Часті сонячні ванни
Сонячні ванни корисні для шкіри, але тільки в помірних кількостях і в певний час. Ультрафіолетові промені нещадно впливають на колаген, що відповідає за еластичність і пружність шкіри. Недолік колагену призводить до появи зморшок.
Куріння і алкоголь
Куріння завдає подвійного удару на шкіру за допомогою диму. Сигаретний дим впливає на стан шкіри як зсередини, так і зовні, забруднюючи пори особи. Алкоголь негативно позначається на зовнішньому вигляді. Адже часто після випитого з`являються набряки, шкіра втрачає пружність. Також спиртні напої зневоднюють організм.
Стреси і недосипання
Людина постійно перебуває в нервовому напруженні, безумовно, буде страждати від проблем зі шкірою. Адже через підвищений адреналіну і кортизолу (гормони) відбувається спазм м`язів обличчя, а це ускладнює приплив крові і кисню до клітин. Оновлення шкіри відбувається вночі, тому якщо не спати в цей час доби, шкіра просто не встигне відновитися. Потрібно спати не менше 7-8 годин на добу.
Стрес - головний ворог красивої шкіри
Найчастіше одним з найбільш сильних чинників старіння, називають саме стрес. Адже якщо еластичні волокна на обличчі знаходяться в постійній напрузі, це впливає на їх розтяжність не в кращу сторону. Але не всі стреси шкідливі. Є 2 види стресів: позитивні і негативні. Позитивні стреси іноді необхідні нашому організму, вони дають струс організму, надихають нас до активних дій. А ось негативних стресів краще уникати.
Такі стреси вибивають наше психічний і фізичний стан з колії. Тривалі стреси часто є головною причиною багатьох захворювань. Людина знаходиться в постійному стресі, швидше за все, страждає безсонням, хворобами серця, виразками, хворобами внутрішніх органів ... а це все позначається на зовнішньому вигляді. І першою страждає саме шкіра обличчя.
Стрес зазвичай викликають не великі трагедії і життєві кризи. Найчастіше стрес виникає внаслідок дрібних образ, невеликих життєвих труднощів. Дорожні пробки, довгі черги в магазині, інтриги і плітки ... і багато іншого, що здавалося б просто дрібні неприємності. Найчастіше саме це надає ще більше руйнівну дію ніж великі нещастя. Адже вони впливають на нас щодня.
Ці процеси відбуваються через виділення під час таких неприємних ситуацій адреналіну, який є гормоном розпаду. Цей гормон навіть корисний, в одиничних випадках. Але якщо він виробляється щодня, то він робить негативний вплив на організм. Гормон адреналін підвищує кількість цукру в крові, прискорює серцебиття і звужує судини, а це дуже погано позначається на тонких капілярах, що розташовані на поверхні шкіри. А при постійних стресах, шкіра отримує недостатньо харчування і кисню, через це втрачає пружність і корисні речовини. Також під час стресу виділяється гормон кортизон, він уповільнює процес ділення клітин і зупиняє появу волокон колагену.
Радість і щастя - запорука пружної шкіри
Одним з відмінних методів профілактики зморшок, є боротьба зі стресом. Потрібно дивитися на все, що відбувається з позитивної сторони. Найчастіше розслабляться і відпочивати, звичайно бажано без допомоги цигарок чи алкоголю. Адже шкідливі звички безумовно допоможуть розслабитися, але це триватиме не довго і з часом це призведе до ще більших наслідків. Найкраще навчиться розслаблятися за допомогою фізичних навантажень.
Потрібно привчити себе регулярно ходити на тренування, займатися релаксацією, йогою, або будь-якими фізичними вправами. Все це безумовно піднімає настрій, і позбавляє від стресу. Потрібно вміти знаходити час для себе. Хоч з сучасним ритмом життя це здається неможливим, але все таки декілька годин в тиждень можна виділити для догляду за собою. Головне, при будь-яких обставин не засмучуватися і пам`ятати, що все тільки на краще. І не забувати, що поганий настрій викликає більше зморшок.
Гормони та їх баланс - найважливіша запорука молодої шкіри
Гормони грають найважливішу роль в процесі старіння шкірних покривів. Іноді навіть вирішальну. Якщо організм виробляє достатню кількість гормонів, людина виглядає красиво і молодо. Недостатня кількість гормонів призводить до неминучого старіння шкіри. При дефіциті гормонів процес старіння значно прискорюється, шкіра втрачає вологу, стає в`ялою, тьмяною. Запорукою довгої молодості служать 5 видів гормонів: серотонін, ендорфін, тестостерон, естроген і гормон росту. Поки ці гормони в нормі, ми молоді і красиві.
Гормонами щастя вважають серотоніну і ендорфінів, вони виробляються при фізичних вправах, при радісних переживаннях, в періоди щастя. Коли людина відчуває гарний настрій ці гормони благотворно діють на організм і на зовнішню красу людини. Загалом, найдоступнішим, простим і безпечним методом профілактики зморшок є позитивні думки, гарний настрій і радість!
