Доглядати за собою потрібно завжди, незалежно від віку чи пори року.
Домогтися позитивного результату допоможе сила волі, дисциплінованість і систематичність. Після довгої і холодної зими наш організм потребує особливої підтримки та піклування. Адже весь цей час ми отримували менше вітамінів і сонячного світла. Це не могло не позначитися на стані нашого волосся, нігтів, шкіри. Але все можна виправити. Адже весна - саме час, щоб почати приводити себе у форму. Для цього необов`язково купувати дорогі креми, шампуні, маски
. Ми спробуємо добитися позитивного результату цілком доступними способами. З зарядки почнемо.
Ваше здоров`я і енергія. Тут вам допоможуть фізичні вправи.
Постарайтеся приділяти фізичним вправам будинку хоча б 10 - 15 хвилин в день. Багато сил це не відніме, зате допоможе підбадьоритися, отримати масу позитивної енергії і прибрати пару сантиметрів в проблемних місцях. Підберіть такі вправи, які підходять саме вам, відповідають вашій фізичній підготовці і спрямовані на ті зони, які хотілося б підкоригувати.
Не робіть відразу занадто складні вправи, починайте поступово, з легких елементів. Потім, коли м`язи звикнуть, можна ускладнювати тренування. Увага! Тільки в тому випадку, якщо відразу не помітили результату - не впадайте у відчай. Скоро ви обов`язково зміни відчуєте! Головне, не кидайте тренування. Лише в тому випадку, якщо здасться сильно важко - займайтеся через день або через два, давайте м`язам відпочити. Виберіть такий ритм, в якому вам комфортно працювати. Подивіться хороший комплекс фізичних вправ в статті "здоров`я і краса, як зберегти їх на довгі роки? Фізичні вправи допоможуть стати більш активними, енергійними і витривалими! Але якщо все-таки складно змусити себе займатися фізичними вправами вдома, в поодинці, запишіться у фітнес - клуб. Досвідчені тренери допоможуть скласти індивідуальну програму чи можна займатися в групі. Спортклуби пропонують безліч різноманітних напрямків, вибирайте будь-який, яке доведеться вам до душі - будь то танці, степи, слайди, силові програми або тренажерний зал.
Альтернативою спортклубу можуть бути прогулянки на свіжому повітрі. Замість звичного маршруту на роботу в задушливому транспорті, пройдіться кілька зупинок пішки або недільного ранку прогуляйтеся разом з друзями по парку. Це не тільки м`язи зміцнить, а й додасть здоровий вигляд шкірі, та й задоволення отримаєте від зустрічі з друзями. Так само не забувайте і про домашнього догляду за ногами, читайте на цю тему цікаву статтю "догляд за ногами в домашніх умовах. Як зробити наші ніжки гарними і здоровими? Маленькі секрети по догляду за обличчям.
Наше обличчя потребує особливого догляду, адже воно постійно на виду, його не сховаєш під шапкою. Важливим фактором по догляду за обличчям є його очищення. Протягом дня шкіра піддається негативному впливу зовнішнього середовища. На ній скупчуються частинки пилу, піт, шкірне сало, відмерлі клітини рогового шару. Тому, як би ви не втомилися за день, завжди змивайте макіяж перед сном! Це перше і основне правило по догляду за обличчям. Вночі, як відомо, в шкірі інтенсивно йдуть обмінні процеси, шкіра відновлюється, пори відкриваються. У тому випадку, якщо не змити макіяж, то весь цей процес піде тільки на шкоду! Пори закупоряться, шкіра може запалитися, з`являться непотрібні червоні плями.
Раз чи два на тиждень обов`язково користуйтеся отшелушивающим скрабом для особи, щоб видалити омертвілі клітини. Можна приготувати скраб і в домашніх умовах.
Кавову гущу після випитої кави розмішати з 1 столовою ложкою йогурту або сметани. Отриману масу нанести на обличчя і помасажувати протягом 1-2 хвилин. Потім змити водою.
За допомогою кави можна надати особі і легкий відтінок засмаги. Мелкомолотого кавові зерна розбавити невеликою кількістю кип`яченої води, нанести на обличчя і залишити на 10 хвилин. Потім змити теплою водою. Така маска крім ефекту засмаги зробить шкіру більш гладкою і пружною.
Ще один варіант догляду за обличчям - щоранку протирати обличчя свіжозвареним кави. Ця процедура тонізує і зволожує шкіру обличчя. Тільки кава неодмінно повинен бути натуральним.
Спробуйте з ранку замість вмивання звичайною водою протирати обличчя і шию кубиком льоду, це буде хорошим доглядом за обличчям. Це розгладить шкіру і запобіжить зневоднення, пори шкіри звузяться і разгладятся дрібні зморшки. Про користь талої води написано чимало статей, вона має більшу біологічну активність, ніж звичайна вода. До того ж, різке охолодження шкіри забезпечить приплив до неї крові і посилить обмін речовин, з`явиться легкий природний рум`янець!
Влітку для догляду за обличчям можна заморозити огірковий сік і також протирати їм особа. Це допоможе впоратися з темними колами під очима. Можна додати у воду різні лікарські трави і також заморозити. Наприклад, суху шкіру краще протирати настоєм м`яти і подорожника, а нормальній шкірі більше підійде настій з ромашки.
Говорячи про догляд за обличчям, не можна не сказати про віях і бровах. Вони теж потребують турботи і догляду. Дуже ефективний засіб для зміцнення вій і брів - касторове масло. Коштує воно недорого, купити його можна в будь-якій аптеці. Перед сном, після видалення макіяжу, нанесіть невелику кількість масла на вії та брови. Наносити засіб можна за допомогою ватного тампона або добре промитої щіточки від старої туші. Залиште на ніч. Проробляйте цю процедуру щодня, протягом місяця, і ви побачите результат! Вії стануть густішими, пухнастими і довгими.
Незамінним помічником при догляді за особою є вода. Вона вимиває з пор бруд, зволожує, тонізує шкіру. Напевно, багато хто помічав, що після прогулянки під дощем шкіра виглядає більш свіжою і сяючою. Недарма англійки славляться своєю прекрасною шкірою. Вологий клімат британії сприяє цьому.
Таким чином, якщо ви довгий час проводите в задушливому офісі або в квартирі з сухим повітрям, обприскуйте особа кілька разів на день мінеральною водою з пульверизатора. Це захистить шкіру від сухості і появи зморшок. Мінеральну воду можна замінити холодної талої водою. Це не тільки тонізує шкіру, але ще і допоможе підбадьоритися.
І на завершення невеликі поради по догляду за волоссям в домашніх умовах.
За зиму наше волосся неймовірний стрес випробували. Перепади температур, головні убори, нестача поживних речовин зробили їх тьмяними, ламкими і млявими. Зараз саме час їх відновленням зайнятися.
В першу чергу, позбудемося від посічених кінчиків. Підстрижіть кінчики волосся хоча б на 1-2 сантиметри, це додасть волоссю більш здорового і доглянутого вигляду. Підстригати січні кінчики необхідно раз в два місяці.
Тепер займемося харчуванням волосся. Чудовий ефект надає маска для волосся, яку легко приготувати в домашніх умовах. Візьміть по столовій ложці меду, касторової або реп`яхової олії (олія краще трохи підігріти), свіжовичавленого лимонного соку і яєчний жовток. Перемішайте і нанесіть отриману масу на шкіру голови і волосся. Залиште на годину, потім змийте шампунем. Маска надасть більший ефект, якщо на волосся одягнути поліетиленову шапочку і замотати зверху махровим рушником.
Кетамін в поєднанні з горілкою - відмінний засіб від випадання волосся. Цей простий рецепт дуже допоміг позбутися від випадіння волосся після пологів і привести волосся в порядок. Після трьох місяців регулярного втирання в корені цієї суміші моє волосся стало густим і блискучим, а головне, перестали випадати! Для приготування цієї суміші змішайте 2/3 касторової олії з 1/3 горілки і втирайте в корені волосся. Обмотайте волосся теплим рушником і залиште на півгодини. Потім змийте теплою водою, без шампуню. Ефект відчуєте не відразу, але через 2-3 місяці волосся зміцніють і стануть густими.
Дуже добре зміцнює волосся кефірна маска. Крім цього вона допомагає запобігти лупа і робить волосся шовковистим. Підігрітий кефір нанесіть на волосся і шкіру голови. Надіньте шапочку для душу і залиште на 20-30 хвилин. Після цього змийте маску теплою водою і шампунем. Процедуру краще всього проробляти раз або два в тиждень.
Кілька хвилин в день, приділяти догляду за собою дозволять відчути себе енергійною, красивою, впевненою в собі жінкою. Головне правило - доглядати за собою потрібно кожен день. Догляд за собою в домашніх умовах повинен бути систематичним і комплексним. Приведення себе в форму лише час від часу не допоможе домогтися бажаного результату. Не забувайте і про прогулянки на свіжому повітрі, і ваш організм скаже вам "Дякуємо"! Адже краса і здоров`я - речі взаємопов`язані. Правильне харчування, регулярні заняття фізичними вправами допоможуть не тільки стати стрункішою і привабливіше, але і зберегти своє здоров`я. Але ж здоров`я, як відомо, не купиш ні за які гроші?
