Вітаміни і вітамінні маски проти випадіння волосся

В яких саме вітамінів потребують волосся

На наш організм постійно негативно впливають як зовнішні, так і внутрішні чинники. Тому щоб допомогти йому справлятися з цим впливом, потрібно вживати необхідні мікроелементи і таким чином заповнювати запас корисних речовин в організмі.

Огляд вітамінів для зміцнення волосся

Вітамін А - Перешкоджає випаданню волосся, сприяє зростанню, робить їх пружними, додає здоровий блиск, запобігає лущення шкіри голови. Міститься в кисломолочних продуктах, вершковому маслі, в яєчних жовтках, курячої печінки, в абрикосах, ікрі.

вітамін В1 - Бореться з випаданням в стресовій ситуації. Є в складі таких продуктів: дріжджі, овочі, висівки, свиняче м`ясо, печінку, арахіс.

вітамін В2 - Регенерує коріння, тим самим зміцнюючи волосся, сприяє їх росту, зволожує шкіру голови. Отримати його можна, вживаючи молочні продукти, хлібобулочні вироби, яловичу печінку, рибу, сочевицю, шпинат.

вітамін В3 - Зміцнює волосся, регулюючи життєдіяльність клітин шкіри голови. Міститься в зернових, кунжуті, овочах, курячому м`ясі, твердому сирі, грибах, пивних дріжджах.

вітамін В6 - Насичує волосся корисними речовинами, які потрібні для їх здоров`я, прискорює їх зростання, запобігає лупа. Багаті на В6 продукти: яйця, злаки, куряче м`ясо, риба, картопля, горіхи, свиняча печінка, соя, банани.

вітамін В8 - Зміцнює волосяні цибулини. Їм насичені: зернові, молоко, мед, пивні дріжджі, диня, зелений горошок.

вітамін В9 - Застосовується для росту волосся, провокуючи оновлення клітин шкіри голови. Його містять: сир, морква, абрикоси, бобові, риба.

вітамін В12 - Насичує клітини киснем і таким чином зміцнює коріння волосся. Міститься в м`ясі, свинячої печінки, сирі, авокадо, фініках, арахісі.

Вітамін С - Підвищує імунітет організму, роблячи його менш уразливим до хвороб, які можуть спровокувати втрату волосся. Високо його зміст в цитрусових, ківі, персики, яблука, шпинаті.

Вітамін Е - Надає блиск, робить волосся еластичними, насичує мікроелементами і живить коріння, зміцнює їх. Отримати його можна, вживаючи вершкове масло, томати, зелень, арахіс, рослинні масла.

вітамін F - Перешкоджає випаданню волосся і появі передчасної сивини, сприяє зростанню. Поповнити його запаси можна, додавши в свій раціон волоські горіхи, бобові, насіння, мигдаль, авокадо.

Всі вищевказані вітаміни можна приймати як в чистому вигляді (купити в аптеці за вказаними медичним назв) або ж в продуктах, які містять їх. Але найчастіше, для ефективності лікування, складаються спеціальні комплекси з декількох мікроелементів.

Вітамінні комплекси для зміцнення волосся

Найбільш поширеним методом лікування випадіння волосся є вживання вітамінних комплексів, тому що складно зрозуміти, яких саме речовин не вистачає вашому організму. Найефективніші з полівітамінних препаратів:

• Перфектил - Це комплекс, в складі якого близько 20 мікроелементів, в тому числі бета-каротин, вітамін С і Е, які виводять шкідливі речовини. Також вітаміни групи В покращують кровообіг, таким чином поставляючи шкірі кисень і поживні речовини. Перфектил слід приймати всередину по 1 капсулі 1 раз на добу після їди, запиваючи необхідною кількістю води.
• Ревалід - Комплекс на природній основі у формі желатинових капсул. Слід звернути увагу на високий вміст вітамінів групи В, які зміцнюють волосся. Екстракт зародків пшениці ефективно діє на коріння волосся. Пити Ревалід потрібно 3 рази на добу по 1 капсулі.
• Мерц - Полівітаміни в формі драже, які мають в своєму складі вітамін А, В. Також важлива наявність заліза, так як воно є невід`ємним фактором росту волосся. Прийом препарату слід здійснювати 2 рази на добу по 1 драже.
• Пантовігар - Комплекс вітамінів в формі желатинових капсул зі світло-коричневим порошком. Наявність в препараті амінокислот і кератину говорить про його дієвості від випадіння волосся. Приймати комплекс бажано разом з їжею по 1 шт. 3 рази на добу.
• Інні - Випускаються у формі таблеток, які збагачені цинком, екстрактом виноградних кісточок і зеленого чаю. Ці таблетки відносять до біологічно активним добавкам. Препарат допомагає зміцнити волосяні цибулини, збільшує густоту. Важливо відзначити, що Інні випускають окремо для жінок і для чоловіків, що істотно відрізняє ці вітаміни від інших. Пити потрібно 2 таблетки на добу під час прийому їжі.

• аевіт - Комплексний препарат, який складається з вітаміну А і Е. Випускається в формі желатинових капсул. Сприяє оновленню і омолодженню клітин. Покращує обмінні процеси в тканинах і підвищує імунітет, пом`якшує вплив навколишнього середовища і покращує мікроциркуляцію в тканинах. Аевіт приймається після їди по капсулі в день.

Слід нагадати, що вітамінних комплексів для росту волосся на сьогоднішній день дуже багато і всі вони варті уваги. Тут наведені перевірені засоби, які користуються великим попитом у споживачів. Тому радьтеся зі своїм лікарем з приводу того, які вітаміни вам підійдуть найбільше.

вітамінні маски

Щоб отримати максимальний ефект при лікуванні випадіння волосся, необхідно не тільки відрегулювати свій режим харчування і прийому вітамінів, але і впливати на них за допомогою корисних масок.

Маска з цибулевого соку

змішати:

• столову ложку соку ріпчастої цибулі;
• яєчний жовток;
• столову ложку реп`яхової олії;
• столову ложку касторової олії;
• кілька крапель вітаміну А.

Нанести спочатку на коріння волосся, а потім розподілити по довжині. Покрити голову поліетиленом, потім теплим рушником і тримати 25-30 хвилин. Маску потрібно робити курсом 2 місяці, завдаючи через день. Специфічний запах легко усунути за допомогою трав`яного відвару з соком лимона або ефірного масла, яке найбільше подобається.

Вітамінна маска з гірчиці

перемішати:

• пару столових ложок гірчичного порошку;
• стільки ж ложок теплої води;
• чайну ложку вітаміну А;
• чайну ложку вітаміну Е;
• чайну ложку реп`яхової олії;
• жовток.

Нанести на шкіру голови. Так як гірчиця надає підсушує ефект, то бажано не наносити маску на кінчики волосся. Краще нанести на них трохи оливкового масла холодного віджиму. Замотати голову поліетиленом і рушником. Маску слід тримати 10-15 хвилин, потім ретельно вимити волосся м`яким шампунем. Робити потрібно раз на тиждень, з кожним разом поступово збільшуючи час дії маски до 1 години.

Маска для росту волосся

змішати:

• столову ложку реп`яхової, обліпихової і мигдалевого масел;
• 3 ампули з вітамінами В6, В2 і В12 (по 1 кожного);
• яєчний жовток.

Нанести на волосся і покрити поліетиленовим пакетом. Зверху обернути теплим рушником. Змити через 30-40 хвилин м`яким шампунем.

Маска для зміцнення коренів

перемішати:

• 4 ампули вітамінів А, Е, В2 і D (по 1 кожного);
• кілька столових ложок розігрітого меду;
• пару столових ложок касторової олії;
• пів столової ложки лимонного соку.

Нанести на волосся і тримати близько 40 хвилин, обернувши їх поліетиленом і теплим рушником.

Вітамінних масок, як і полівітамінних препаратів, існує багато, тому кожен може знайти відповідний варіант. Головне в лікуванні випадіння волосся - комплексний підхід, який полягає в грамотному догляді за допомогою вітамінних масок і прийомі всередину корисних мікроелементів.