Як зберегти молодість шкіри: секрети знаменитостей
Рівна красива шкіра - це дар Природи, який цілком реально продовжити на багато років. Ви згодні, що жінка виглядає виграшно, якщо її обличчя гладеньке, свіже, з природним рум`янцем, без прищів, нерівностей і тонни декоративної косметики?
Візьміть на озброєння секрети світових знаменитостей і рецепти дієтологів, які знають, як зберегти молодість шкіри не з чуток, а з власного досвіду.
власна заслуга
В молодості красивою і витонченою бути набагато легше, ніж в елегантному віці. Однак найчастіше юні дівчата виглядають значно старшими за свої роки. Посилений загар в солярії, нарощене волосся і рясний шар косметики на обличчі нікого не роблять краше, а навпаки, старять і псують зовнішність, часом до невпізнання.
Однак надмірна чистка обличчя, пілінг і відбілювання замість того, щоб продовжити свіжість молодості, призводять до витончення і швидкого старіння шкіри. Тут навіть вітаміни не допоможуть. «Ніщо так не старить, як бажання омолодитися!» - Говорила Коко Шанель. Зморшки на обличчі після 40 років - це нормальне явище, а от їх відсутність викликає асоціації неприродності маски.
Посилений догляд за зовнішністю, включаючи вітаміни в надмірних кількостях, вважається психологічним відхиленням від норми під назвою «дисморфофобія». Людина схильна перебільшувати будь-який дефект на обличчі або тілі, стає дратівливою, різким, самокритичним. Звичайно, є «везунчики», які успадкували по генетичній лінії молодість шкіри і струнку фігуру до похилого віку. Але в основному краса, здоровий і квітучий вигляд - це власна заслуга. Які ж існують секрети молодості і рецепти, щоб її продовжити?
сон
Велика Коко Шанель - жінка до мозку кісток - говорила, що для жіночої краси та молодості в першу чергу важливий повноцінний і здоровий сон. Чим вік «солідніше», тим якісніше має бути нічний спокій. Сама законодавиця французької моди лягала спати о 22 годині, і ніщо не могло змусити її змінити обраному режиму дня.
Чому нічний відпочинок такий важливий? Тому що його відсутність обов`язково призведе до порушення регенеративних функцій клітин, до порушення вироблення організмом мелатоніну, так званого гормону сну. Від безсоння будь-який тип шкіри стане в`ялим, зморшкуватим, покриється пігментними плямами, зміниться овал обличчя.
Прихильники аюрведи пропонують лягати спати близько 10 години вечора, а прокидатися до 6 години ранку. Тривалість сну повинна складати 7-8 годин, щоб мозок повністю відпочив. Перед сном спальню потрібно добре провітрити, а ще краще - спати з відкритим вікном, приміщення має бути затемнено, або на очах лежати спеціальна пов`язка.
Догляд за шкірою
Доглядати за обличчям і тілом потрібно привчатися з дитинства і робити це протягом усього життя. Недосипання, несмитих на ніч косметика, використання неякісних засобів по догляду за шкірою обличчя поступово накладають свій відбиток у вигляді ранніх зморшок, втомленою шкіри обличчя, кіл під очима, швидкого старіння. Не рекомендується вмивати обличчя милом, так як луг «витягує» з організму воду і знежирює шкірний покрив. Набагато корисніше використовувати замість звичайного мила його рідкий замінник або гель для миття.
Дамам бальзаківського віку недозволено протирати обличчя лосьйонами на основі спирту: вони порушують шкірний захисний покрив. Засоби для ранкового і вечірнього догляду за обличчям повинні бути більш щадними і м`якими, ніж для юної шкіри обличчя.
Увага: молодість шкіри вимагає активного зволоження, особливо після вмивання або очищення, а потім використання живильного крему відповідно до віку і типу шкіри. До речі, дорогі креми не завжди корисні, часто дешеві їх аналоги мають більш корисний склад. На ніч потрібно використовувати нічний крем або обійтися зовсім без нього, щоб особа «дихало».
Душ і пілінг
Моніка Белуччі щоранку починає з прохолодного душу. Чарівна італійка стверджує, що кращого засобу для тонусу шкіри, ніж контрастний душ, людство ще не винайшло. Актриса ще й береже особа від прямих сонячних променів, а в жаркі дні обов`язково користується освіжаючим спреєм для особи. А вічна Софі Лорен щоранку зволожує обличчя, шию і зону декольте кубиками льоду. А ще молодість шкіри здатні продовжити пілінг і маски, в яких містяться необхідні елементи і вітаміни.
Захист від сонця
Вчені стверджують, що величезний відсоток зморшок викликаний впливом шкідливих ультрафіолетових променів. Навіть перебуваючи в тіні, організм отримує достатню кількість ультрафіолету, тому лежати на пеклі, щоб «якісно» засмагнути або часто ходити в солярій шкідливо. Погоня за засмагою в молодості може в старості привести до ранньої пігментації, сухості і тонкощі шкіри і безлічі зморшок.
6 «золотих» правил
- Відмовитися від звичайного мила на користь пінки або гелю для вмивання особи;
- Обов`язково зволожувати шкіру;
- Засоби по догляду за шкірою підбирати ретельно, а не за принципом: «дорого, значить - якісно»;
- Робити живильні маски для обличчя (щоб вітаміни наситили епідерміс) і проводити пілінг очищення;
- Лягати і вставати вранці в один і той же час;
- Берегти особа від прямого впливу УФ-променів.
Харчування або рецепти краси від дієтологів
Здорова їжа і необхідні вітаміни - запорука красивої шкіри. Здорові продукти, вітаміни і правильне харчування - секрети прекрасного зовнішнього вигляду. Щоденне включення в раціон вживання каш, овочів, фруктів, зелені, сиру - гарантія квітучої шкіри обличчя. З меню повинні зникнути рецепти гострих і жирних страв, а також містять консерванти, добавки та барвники продукти.
Потрібно забути про куріння та алкоголь - це перші шкідники приємного кольору обличчя і молодості. Фастфуд, в якому практично відсутні вітаміни, лише зручний «перекус», який не має нічого спільного з правильним і здоровим харчуванням.
Все та ж Коко Шанель рекомендувала обов`язкові продукти для повноцінного сніданку: каші, сир, фрукти і ягоди. Вітаміни в наявності, молодість шкіри забезпечена, зайві кілограми не страшні, а енергії вистачить на всю першу половину дня.
Дієтолог Лайза Дрейер рекомендує 6 обов`язкових продуктів, які повинні входити в рецепти здорового харчування:
- Свіжі ягоди (чорниця, лохина, полуниця, ожина, слива), що містять не тільки вітаміни, але і антиоксиданти - вони забезпечують захист шкіри від шкідливих зовнішніх факторів.
- Ківі, гуава - лідери серед фруктів, які сприяють виробленню колагену. Полуниця - ягода, що містить багато вітамінів і володіє такою ж здатністю.
- Помідори - продукти, що містять лікопін, що захищає епідерміс від УФ-променів.
- Морепродукти (особливо устриці) містять мікроелементи, необхідні для жіночої молодості та краси шкіри, волосся і нігтів.
- Червона риба, як джерело Омега-3.
- Какао - цей напій містить флавоноїди, що забезпечують циркуляцію крові, перешкоджають процесу лущення. Какао можна замінити зеленим чаєм, однак останній збуджує нервову систему.
вода
Ще один обов`язковий елемент усіх дієт і здорового харчування - вода. Соки, лимонади, напої - це інші продукти. У добу потрібно випивати до двох літрів чистої води, не чекаючи ознак спраги.
Основний обсяг споживаної води має припадати на першу половину дня, тобто до 16 годин. Причому пити потрібно через кожні 15 хвилин, по кілька ковтків. Вранці натщесерце можна випити цілу склянку, але не пізно ввечері і перед сном, інакше гарантовані набряки під очима.
рух
Більше рухів: танці, спорт, фітнес - все підійде і буде на користь. Шарліз Терон, наприклад, обожнює бігати зі своїми собаками, а секрети молодості і краси Моніки Белуччі в заняттях йоги і плаванні. Найприємніше, що фізичними вправами можна зайнятися в будь-який момент. Навіть 15-хвилинна, але щоденна ранкова зарядка здатна зарядити енергією і гарним настроєм на цілий день.
Сподіваємося, наші поради, як зберегти молодість шкіри обличчя були вам корисні!
