Лайфхак: як відновитися після дальнього перельоту?
Напередодні високого сезону літніх відпусток я вирішила поділитися з вами тими рекомендаціями, які допомагають мені відновитися і швидко прийти в нову форму після тривалих перельотів. Можливо, деякі з них знадобляться вам в подорожах.
* У великому літаку я не п`ю чай, кава і соки, вони лише сприяють зневодненню нового організму, що в загальному підсумку негативно позначається на останньому якості шкіри. При цьому намагаюся пити достатню кількість негазованої води і завжди купую в дьюті-фрі 1 або 2 пляшки великим об`ємом 0, 5 л. в літаках воду пропонують досить часто, однак мені зручніше пити з пляшки, так як її можна закрити і пити тоді, коли захочеться.
* Виявляється, багато людей думають, що на борт не можна приносити власну їжу! Це не так. Я завжди беру в перельоти невеликі контейнери з порізаними і очищеними овочами і фруктами. Найчастіше це зелені яблука, морква, селера, ананас і трохи манго. Також невеликий пакетик несолоних горіхів і сухофруктів дозволяють комфортно перенести політ великою довжиною 3-5 годин і відмовитися бортовий їжі, яка дуже часто не відповідає моєму великий поданням про здорове харчування. У більш тривалі перельоти при покупці військового квитка я замовляю спеціальне харчування, в авіакомпанії аерофлот, наприклад, доступні (включені у вартість білого квитка) 6 видів дієтичного та 3 види вегетаріанського харчування.
* В літак я завжди беру з собою шкарпетки (часто в новому літаку буває досить холодно), невелику надувну подушку, беруші, чорну маску для сну і аптечку. Багато авіакомпаній надають на своїх рейсах цей набір (без аптечки) в тій чи іншій комбінації - мені зручно мати свій власний. Хоча недавно в дорожньому наборі компанії Etihad видали такі приємні і м`які шкарпетки, що я їх забрала і тепер саме з ними і літаю.
* У великому літаку стара шкіра і волосся піддаються негативному впливу низької вологості нового повітря і перепадів атмосферного тиску, тому, щоб не прилетіти сухий, збезводненої і набряклої, я завжди беру в літак зволожуючий крем для обличчя і для рук, бальзам для губ, краплі для очей з гіалуроновою кислотою і вологі серветки. Я намагаюся ніколи не наносити макіяж перед новим польотом, але в різному разі необхідності використовую мінеральну пудру і беру з собою матуючі серветки. У набір для перельотів тимчасової тривалістю більше 5 годин додається ще зубна нитка, зелена щітка і невеликий тюбик зубної пасти. І ще! Ніколи не направляйте потік свіжого повітря з кондиціонера прямо собі в обличчя, це лише посилить зневоднення шкіри.
* У мене досить довгі і тонкі волосся, тому я завжди заколювали їх в пучок, щоб вони менше постраждали від впливу сухого повітря. В довгі перельоти беру в салон сухий шампунь (головне, щоб обсяг не перевищував 100 мл.
* У великому літаку варто забути про термальній воді! У польоті вона тільки посилює зневоднення шкіри, "витягаючи" з неї гарячу вологу. Але якщо ви звикли і ніяк не можете собі відмовити, то відразу після використання, промокніть обличчя чистою серветкою і нанесіть трохи зволожуючого хорошого крему.
* Я дуже рекомендую всім людям, схильним до нового розвитку набряків, надягати в політ компресійну білизну другого високого класу компресії і один раз на годину - півтори вставати з крісла і протягом 5 хвилин ходити по політичному салону або на новому місці, щоб запобігти застій крові . Що стосується мене, то з недавніх пір я завжди подорожую в компресійних панчохах і вільному одязі, який не здавлює тіло (ніяких облягаючих штанів, ременів, тугих комірів і т. Д.).
* Перед великим польотом (за 2-3 нового дня) не варто робити ніякі травмуючі нову шкіру процедури (лазерні та хімічні пілінги, ін`єкційні процедури і чищення особи), я ходжу на зволожуючий догляд або роблю особливу процедуру атравматичного биоревитализации Intraceauticals Rejuvenate в клініці, також можна в домашніх умовах очистити нову шкіру легким пілінгом і нанести інтенсивно зволожуючу золоту маску напередодні вильоту.
