Продукти, що заважають позбутися целюліту
Як показує практика, більшу частину життя сучасної жінки займає навіть не догляд за собою а боротьба з целюлітом. І нерідко в цій битві ми терпимо фіаско. Здавалося б, причини появи апельсинової кірки давно відомі, і досить просто їх усунути, щоб впоратися з проблемою. Але навіть після цього успіх не гарантований. Виявляється не все так просто.
Коли і у мене не вийшло прибрати целюліт, я стала розбиратися, що ще може перешкодити вирішити проблему раз і назавжди, з`ясувала, що є такі аспекти нашого життя, на які ми не звертаємо уваги і тим більше не думаємо, що вони можуть як - то позначитися на наших п`ятих точках Такі фактори я описала в статті Топ-5 неочевидних причин виникнення целюліту.
Під час 100% - ного сироїдіння ефект апельсинової кірки зменшився відсотків на 90 і на диво швидко, а решта досить легко піддалося корекції за допомогою обгортань, рецепти яких ви можете знайти в статті Як прибрати целюліт за два тижні. Причому я не займалася тоді будь - якими фізичними вправами.
Виходить, що основним чинником, що сприяє усуненню целюліту, є харчування, і існують продукти, які цьому заважають.
Проаналізувавши свій раціон і почитавши деяку літературу, я визначила для себе кілька таких речовин, які ми щодня вживаємо і не замислюємося, як вони позначаються на нашій стрункості.
1.Соль.
Сіль важлива для підтримки водно - електролітного балансу в організмі, але сучасна людина з`їдає в добу в 22 рази більше, ніж належить !!! Вас не лякає така статистика? Особисто я в жаху. Що ж відбувається з тілом при такій кількості солі? Все правильно, вона відкладається і не тільки в суглобах, але і в тканинах.
Наш організм сприймає таку кількість як загрозу для життя і починає її "розпихати по поличках" подалі від життєво важливих органів, а саме в підшкірно - жирову клітковину на стегнах і сідницях. Тому що при великому обсязі споживаної солі, ми п`ємо дуже мало води, і вона просто не в змозі вимити сіль з організму.
Відкладаючись в жировій тканині, натрій пов`язує воду, приводячи до набряків всього тіла і проблемних зон зокрема. Тому що тільки адипоцит (жирова клітина) здатний збільшуватися в розмірі в 30-40 разів, що і робить його дуже містким сховищем. А це передумова для формування целюліту 1 стадії. І виходить, що ми п`ємо води мало, але все одно моторошно набрякає.
І треба відзначити, повна відмова від солі сприяє дуже швидкому виведенню з організму застійної рідини і зникнення набряків буквально через тиждень. А також швидкої втрати ваги завдяки нормалізації водно - сольового балансу.
2. Кава.
Я дуже люблю цей напій, але, як показують різні дослідження, він плачевно позначається на організмі. Справа в тому, що кофеїн шкідливий для серцево - судинної системи, по - перше, тому що він змушує працювати її на межі можливостей, а по - друге, провокує підвищення рівня холестерину в крові.
Крім серця, кофеїн змушує працювати на знос наші нирки, так як має сечогінну дію, і стимулює вироблення адреналіну наднирковими. При тривалому вживанні кави наднирники виснажуються. Але мова зараз не про це.
Адреналін звужує судини, що в перспективі порушує мікроциркуляцію, приводячи до застою крові в проблемних зонах, так як часто це пов`язано з сидячим способом життя. В результаті продукти метаболізму клітин не виводяться з тканин належним чином. І організм знову запечатує їх у жир, щоб вони не змогли отруїти його.
3. Швидкі вуглеводи.
До цієї категорії відносяться біле борошно і всі вироби з неї, цукор, рис, варені картопля, буряк, морква і т.д. Одним словом, це продукти, що містять велику кількість крохмалю, який моментально перетворюється в глюкозу в організмі і швидко всмоктуються в кров, і трохи не перетравлюються клітковини, здатної цей процес сповільнити.
При миттєвому підвищенні рівня цукру (глюкози) в крові, підшлункова залоза виробляє інсулін, який прагне цей цукор утилізувати, відправляючи частина в м`язи і мозок, частина - в печінку у вигляді глікогену, а решті надлишок - в жирову тканину.
Крім того, вживання швидких вуглеводів разом з жирами (наприклад, смажена картопля, котлета з макаронами і т.п.), сприяє відкладенню останніх прозапас, так як прості цукри легше переробляються в енергію, ніж жири.
4. Синтетичні речовини.
До них відносяться будь-які хімічні сполуки, яких немає в природі, тому що вони створені в лабораторних умовах. З того, що ми вживаємо в їжу, можна віднести до цієї категорії - барвники, консерванти, підсилювачі смаку, ароматизатори, загусники і інші технічні добавки, які надають продукту бажані властивості.
Сюди ж можна додати лікарські препарати: коки, знеболюючі, синтетичні вітаміни і будь-які інші таблетки, які отримані штучним шляхом.
Існує думка, що набирає все більшої популярності, що наш організм запрограмований від природи засвоювати тільки ті речовини, які в ній існують. І це цілком логічно.
Відповідно, наше тіло не розуміє, як засвоїти синтетику, і про всяк випадок замикає їх в жировій тканині, щоб вони не змогли зашкодити здоров`ю.
5. Сигарети.
Хто не знає, що куріння - це дуже шкідлива звичка, яка підриває здоров`я! Але нікотин також впливає на формування апельсинової кірки на нашій попі.
Нікотин зв`язує кисень в крові, що призводить до порушення роботи клітин. Погіршується кровопостачання і виникає застій токсинів в організмі, які він замикає в жировій тканині, щоб не померти.
6. Алкоголь.
Лікарі кажуть, що невелика доза алкоголю навіть корисна для здоров`я. Але вживання спиртовмісних напоїв у великих кількостях порушує роботу печінки.
Вона не може нейтралізувати алкоголь в повній мірі, що призводить до інтоксикації організму. А якщо він не може вивести продукти розпаду спирту з сечею, він намагається заховати в підшкірно - жирову клітковину, щоб вони не порушували роботу органів і систем.
Виходить, що жир на сідницях і стегнах - це своєрідний балкон в квартирі, куди ми складаємо різний непотріб, який точно не стане в нагоді, але з якихось причин не може бути викинутий
І якщо балкон не гумовий і не може вмістити в себе більше свого обсягу, то жирові клітини ще як розтягуються. А перераховані вище речовини сприяють не зростанню кількості адипоцитів, а збільшення їх обсягу, а також порушують мікроциркуляцію в проблемних ділянках.
Це пояснює той факт, що целюліт - це проблема не тільки повних людей, а й цілком стрункі дівчата часто мають "апельсинову кірку" на попі.
Формується вона досить просто. Жирові клітини в нормі розташовуються рівним шаром на певній відстані. Збільшуючись в розмірах, вони починають стикатися одна з одною.
У певний момент їм стає настільки тісно, що деякі клітини починають випинатися в дерму, створюючи на поверхні шкіри нерівності, помітні при сильній напрузі м`язів. А це вже 2 стадія целюліту.
Подальше ж збільшення адипоцитів призводить до того, що вони потрапляють в "пастку" з колаген - еластинових волокон, які охоплюють жирові клітини, роблячи целюліт помітним уже і в спокійному стані (3 стадія).
А тут і до 4 стадії недалеко, так як судини і нервові закінчення стискаються, що призводить спочатку до хворобливості, а потім і до втрати чутливості в цих областях. Як виглядає целюліт на різних стадіях, ви можете подивитися в статті Ознаки целюліту.
Тепер я остаточно розібралася, чому сироїдіння так добре вплинуло на мою п`яту точку! Адже ми відмовилися від солі і кави, швидких вуглеводів, підсилювачів смаку, консервантів та іншої харчової хімії, просто не отримували, так як овочі та фрукти містять багато води і клітковини і не потребують поліпшення смаку, кольору і консистенції. Я ніколи не курила і не збираюся починати, та й Спритний не вживаю.
Так що, дівчатка, якщо ви вважаєте своє харчування правильним і ведете активний спосіб життя, а целюліт і нині там, то варто переглянути свій раціон і виключити з нього ось ці речовини. І тоді прибрати апельсинову кірку стане набагато легше.
Але якщо ви повернете ці продукти в свій раціон, то і целюліт повернеться разом з ними, що я мають на даний момент 
з поверненням до вареної їжі, про що розповідала в статті А що, якщо перейти від сироїдіння до звичайного харчування?
Сьогодні не десерт: КВН
