Як привести проблемну шкіру в порядок?
Змінити харчування.
Неправильне харчування - одна з основних причин, що провокують запалення на обличчі. Тільки в тому випадку, якщо твоя шкіра стала схожою на "атомну Війну", Терміново виключи з раціону ковбасу, сосиски, майонез, білий хліб і всю іншу випічку, все занадто солоне (чіпси, сухарики, піца) і солодке, а також молоко і сир. Кисломолочні продукти, навпаки, підуть тобі на користь
. Так що стакан кефіру перед сном на наступні два тижні повинен стати обов`язковою складовою твого раціону. І, звичайно, не забувай про звичайну питну воду, яка швидко прочистить твій організм.
Стежити за гігієною.
На наступні два тижні привчи себе не лапати за особу, щодня міняти наволочку на подушці, як можна частіше протирати поверхню телефону антибактеріальними серветками і витиратися після вмивання паперовими (тобто одноразовими) рушниками. До речі, якщо наволочка для тебе проблема, просто поклажі перед сном на подушку чистий рушник. А витирати обличчя можна і ватяними дисками - досить просто промокнути ними вологу.
Важливо: всі ці правила повинні виконуватися тобою неухильно, інакше для відновлення шкіри нам не вистачить і цілого року!
Ретельно доглядати за шкірою.
У тому випадку, якщо у тебе проблемна шкіра, у тебе напевно вже є якась аптечна косметика по догляду за обличчям. В нашу "аварійну Програму" ми пропонуємо включити ще кілька засобів: міцелярно воду, яка ідеально знімає макіяж, не сушить шкіру і не вимагає змивання, термальну воду, що має себорегулирующее функцію, а також хлоргексидин як антибактеріальний засіб. Їм можна протирати обличчя 2-3 рази на тиждень і, увага, тільки в якості sos - кошти. Приблизно стільки ж раз слід робити і очищають маски з білої глини - головне на забути після цього як слід зволожити шкіру (міцелярної або термальною водою, а потім нанести крем.
Зайнятись спортом.
Інтенсивні фізичні навантаження (але не більше ніж півгодини на день) здатні упорядкувати твої бурхливі гормони. Важливо: заняття фізкультурою не повинні бути надто нудними - одним словом, заливатися потім не радимо, інакше ризикуєш отримати зворотний ефект. Але ранкова і вечірня зарядка по 10-15 хвилин повинні стати обов`язковою частиною твого програми.
Стежити за настроєм.
Неймовірно, але факт: поганий настрій і депресія здатні спровокувати нову порцію болячок. Тому старайся не думати про погане і в усьому шукай привід порадіти. Красиве, доглянуте обличчя того варто Girly_Face @ Girlyhere Girly_Advice @ Girlyhere.
