Як правильно присідати.
1. чим ширше ми ставимо ноги, тим більше працюю сідниці.
2. З округляем спину, вона завжди пряма, дотримуємося прогин.
3. в жіночих присідання нахиляється вперед, щоб більше працювали сідниці.
4. коліна не заходять за миси, тому відводимо попу назад.
5. Не встаємо повністю, встали не до кінця і знову присіли.
6. присідаємо - упор на п`яту (взуття на плоскій підошві, щоб ви це відчували.
7. присідаємо повільно, внизу справах паузу.
8. присіли - вдихнули, встали - видихнули.
Дивіться ще статті про правильні макіяжах особи
Статті за темою "Як правильно присідати."
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
