Відновлення після пологів або як не запустити себе.
У кожної мами настає момент, коли вона дивиться на себе в дзеркало і розуміє, що виглядає набагато гірше, ніж раніше. Лише в тому випадку, якщо у вас такий момент ще не настав - можете за себе порадіти, бо у вас ще є час щоб проблему запобігти .... Швидке відновлення після пологів важливо також для самооцінки і настрої жінки.
Отже, Ви ще не запустити себе? Як відновити красу, якщо деякий час ви собою не займалися? Як виглядати на всі сто на заздрість іншим мамам? І де знайти для цього час?
Відповісти на всі питання допоможе система флай - леді. Основні принципи: витрачаємо на себе 15 хвилин в день (для цього використовуємо таймер) і пам`ятаємо, що за один раз все не зробити, тому ми ділимо майбутню роботу на маленькі етапи. Виконувати всі етапи краще, коли дитина спить. Отже, починаємо.
Суд присуджує маму до 15 хвилинам виправних робіт над собою в день по системі флай - леді щодня до повного відновлення зовнішнього вигляду.
Крок 1 - включаємо таймер, робимо фото на пам`ять. Так Так. Какесть, без косметики, з обвислим животом і мішками під очима. Не забуваємо про хвостик без використання гребінця - в загальному, як зазвичай. Це необхідно для того, щоб було з чим порівнювати результат. Тепер залишилися 14 хвилин простий оотдихаем і радіємо. Вимикаємо таймер і йдемо займатися своїми справами.
Наступний день - крок 2.
Волосся. Після пологів вони зазвичай випадають, а ті які не встигнуть, все одно будуть злісно вирвані вашим малюком. Тому вихід один - стрижка, бажано коротка. Всупереч думці багатьох, вона підходить всім, головне правильно вибрати довжину. Порадьтеся з перукарем, він допоможе вам підібрати форму і колір. Так, і не забудьте йому сказати, що стрижка повинна добре лежати без укладання. - Так буває. На цей крок у вас піде багато часу, тому малюка краще залишити з кимось будинку. І, якщо вже від крихти ви ненадовго звільнилися, то можете відразу дозволити собі фарбування волосся.
Важливо: чи не налаштовуйте себе на поганий результат - навіть якщо вам не сподобається, волосся відросте. А гірше, ніж хвіст все одно не буде.
Крок 3. волосся. Продовження. У тому випадку, якщо вам пощастило і ваші волосся не вимагають додаткового догляду, то можете відразу перейти до кроку 4. на цьому кроці необхідно зміцнити волосся маскою або вітамінним маслом. Рецептів існує безліч, крім того можна купити магазинну. Отже, поставили таймер, завдали маску, потримали, змили. Домашню саморобну маску потрібно тримати довше, тому як можна ретельніше замотуємо голову, відключаємо таймер і ходимо необхідний час, займаючись своїми справами. Цей крок необхідно повторювати кілька разів.
Крок 4. А тепер, дорогі флаюшкі, переходимо до догляду за обличчям. Вводимо собі в правило мати заморожені кубики льоду з води або трав`яного настою (я заморожую настій, коли заварюю ромашку для купання дитини. З цього дня кожне ранків після вмивання протираємо обличчя і повіки - свіжий погляд забезпечений. Наносимо легкий макіяж вранці (а не перед самим виходом на вулицю, як роблять багато мам. У 15 хвилин вклалися. Увечері вмивалися пінкою або гелем для вмивання, щоб змити залишки косметики і пил.
Крок 5. ось і дісталися до живота. Існує купа комплексів вправ для того щоб прибрати живіт, але фактично їх виконують одиниці. В основному це буває через втому. Тому пропоную спрощений варіант - наприклад, під час годування сильно напружуємо і розслаблюємо м`язи преса. Кожне напруга триває кілька секунд, потім змінюється розслабленням, потім знову напружуємо. Так повторюємо по кілька хвилин 4-5 разів на день або частіше - за бажанням.
Таким чином, пройшовши по всіх проблемних зон і привівши їх у порядок, робимо фото, викладаємо в соцмережу і насолоджуємося компліментами. Тепер тільки не забуваємо періодично робити маски для волосся і для особи, щоб не упустити досягнутий результат. А вмивання і макіяж переносимо в розділи ранкової та вечірньої рутини. І радіємо життю ....
Головне, пам`ятайте: 15 хвилин в день дозволять вам літати на заздрість оточуючих. Хай щастить, .
